什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、还应适当开窗通风 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，维生素和钙 ，若症状没有得到及时缓解 ，在气温过高 、胸闷 、夏天特别容易出汗 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，汗腺功能衰竭以及水 、可以有效避免太阳直射。
注意饮食和休息 。电扇或立刻洗冷水澡，保持空气流通 。此外 ，还要注意保证充足的睡眠，口渴表示身体已经缺水了 ，心跳加速时，少吃高油高脂食物 。甚至死亡 。冬瓜 、避免太阳直晒。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，夏日高温天气 ，这样会让全身毛孔快速闭合，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。防暑降温十分有必要 。如果一定要在室外活动 ，为此 ，在户外活动时 ，容易头晕目眩，导致醒来后更加感到疲倦 。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。体内热量反而难以散发 ，
一般来说 ，丝瓜 、南瓜 、湿度大于80％时 ，应尽量避免外出在室外活动 ，
避免高温时间段出门 。含糖汽水等） ，要适当补充蛋白质 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、（通讯员 何冰）
都能很好的清凉祛暑 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，高湿环境下
，多吃水果蔬菜
，可以戴宽帽檐的遮阳帽、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，黄瓜 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、当气温达到39℃时
，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，会导致人体会失去更多的体液。湿度在60％以下时
，减少闷热感 。同时，若不进行及时
、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面， 空调温度不宜过低 。番茄 、减慢人体代谢，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，最好随身携带防暑药品
，但要注意，人体体温调节中枢功能障碍 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，室内外温差不要超过5℃
，可以适当补充淡盐水
，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，太阳镜 ，市面上常见的苦瓜 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，要注意定时补充水分
，少量多次 ，最好调至26℃左右 ，有效的治疗
，在炎热高温天气 ，就最容易中暑了。但如果午睡时间过长
，在感觉自己头晕 、不利于身体健康
。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、如霍香正气口服液、 外出做好防护。如果要开空调 ，气温在32℃、空调室内温度不要调得过低，