“补觉能补的睡眠债是困倦 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，记忆力 、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、出游、睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。但利息高 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还”尹红蕾分析，睡眠债就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 国庆长假过后，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“睡眠债更像信用卡 ，偶尔周末补一补有用
，但若测一测认知功能 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |