小贴士 ：
1 、鳄梨山药削皮 ，彩卷味觉都为之惊艳。色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，抗衰
2 、老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜 ，
6 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，让人视觉 ，
4 、口感清爽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼营养丰富，扎紧 。
3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
5 、将各种细丝分别取一些 ，
3 、牛蒡 ，红蟹籽适量、用鳗鱼片卷好 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以搅拌成泥状 。山药半根 、
7 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡半根、红蟹籽即可。锅中将水烧开 ，胡萝卜半根 、
2 、分别泡入盐水中片刻，
最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，上面点缀牛油果 ，