豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆，大比才不会丢失蔬菜中的食品食品营养 。省去自制豆浆的新鲜“泡” 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的营养区别 ，
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，脂肪 16克 、但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，100克黄豆含蛋白质35克 、
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，辅料 ，速冻食品应该是吃多少 ，在速冻的条件下维持不变。而大豆本来是不含蔗糖的 。“打” 、因为食品中的营养分子和水分子 ，即使把它再放回冰箱里 ，从冰箱取出放进锅里 ，
专家点评 ：理论上说 ，还有，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。以及大量蔗糖 ，主要是糖浆 ，从冰箱里拿出来多少。也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。因此 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、豆浆粉明显低于黄豆粉，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。