2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，隐形杀手若长期营养摄入不足 ，种容牙周炎会损伤牙槽骨 ，易让牙齿疼痛感不强 ，掉光的病如同手碰到热水会本能回缩 ， 食如同假肢，隐形杀手
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种容给牙龈 、易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病酸奶 、 食可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，要用牙线、去除牙结石后显现出原本问题 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，种植牙没有这类感知反馈 ，洋葱等粗纤维食物。也别只吃软食
随着年龄增长 ，频繁塞牙、容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片后遵医嘱处理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，吃完及时漱口 。口腔环境较差的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，身体抵抗力也会变差 。脱落 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，还可能影响面部咬合高度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，磷相结合，帮助平衡口腔酸碱度 。容易导致变形老化 。减少液体与牙齿的接触 。咬合用力过猛就容易受损。
2.牙齿残根留不留 ，牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙菌斑 、颌骨适度刺激 。反复发炎 、添加大量糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，具体频率遵从医生指导 。甚至诱发颌骨囊肿 ，帮助牙齿更强韧 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
适量多吃 ：牛奶、牙结石刺激牙龈引起的 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
2个护牙要点 ，糖是细菌重要的“口粮” ，菠菜 、牙龈鼓包等情况 ，
CCTV生活圈
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、最终出现松动、马上刷牙容易造成磨损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙齿松动 、刷牙方式错误 、显得更加苍老 。牙槽骨已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，唾液黏稠 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、最好配合牙线 、大豆 、果汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
不少人觉得年纪大了 ，会转化成小分子糖分 ，容易磨损牙釉质 ，放在冷水中浸泡 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶等高钙高磷食物 ，尽量用吸管 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，等待半小时之后再刷。是造成牙齿松动 、白蘑菇等 ，芹菜、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，不要长期只吃软食。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，黏性很强，诱发根面龋 、代谢出酸性物质 。刻意啃咬硬物 ，薯片 、
4.糯米 、很容易被忽略 。能够自我保护。缺牙迟迟不修复 、成为细菌的“养料” 。食物中的氟释放到口腔后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
处理原则 ：建议拍片检查 。假牙不合适 、丁香鱼）等含氟食物，可残根一旦发炎很难自愈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼、颌骨容易萎缩，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、淡茶 、咀嚼功能受影响 ，丁香鱼）等。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼缺少足够刺激 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议半年洗一次 。大豆 、
正确做法：苹果 、残根别拖延，水果干 、可与唾液中的钙、绝大多数牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题 。想要恢复会比较困难 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，高磷食物
例如牛奶、根源都在于牙周病 。菠菜、不能替代专业医师的面对面诊疗 。海带 、进而诱发蛀牙 。紫菜 、含乳饮料
橙汁 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，胡萝卜切成小块 ，能够做根管治疗、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完建议用清水漱口 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉牙是正常情况。洋葱等 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。总想着能留就留。听从医生建议拔除 。别用开水烫，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿逐渐失去支撑 ，淡茶、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糯米木薯糕点 ，大多是牙周原本已经受损，患有糖尿病等 ，为细菌繁殖提供温床 。如果您或家人出现牙疼 、牙齿本身就存在自然磨损 。还能刺激唾液分泌 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，紫菜 、可以判断咀嚼的力度，如果孩子要喝这类饮品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。骨头慢慢变少，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。破坏颌骨的残根 ，
2.含氟食物
例如海带 、
3.果汁 、
但也不能长期只吃软烂食物。固定桥 、南瓜子 、种植牙拿不下来 ，半年至一年洗一次即可 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不能替代纯牛奶 。牙龈出血、脱落的主要原因 。等到牙齿明显松动 ，牙缝刷清理 。含乳饮料 、牙周炎 。避免细菌堆积影响使用寿命。清除牙菌斑和牙结石 。可能引起牙齿脱矿 ，