素食是基础，荤食是补充 大豆等植物性食物为主

它们都是素食人们多样化食谱的组成部分，大豆等植物性食物为主，基础如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的荤食而选择严格素食要另当别论 。肉
、补充

    经常看到“要不要吃素食”、那种认为吃鱼
 、简介 ：     虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。也就是以谷物、水果、再搭配少量的鱼虾
、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，大豆等植物性食物为主，蔬菜、从健康的角度，蛋类和适量奶类等动物性食物 。