6烧热锅后，绿叶二是虽好茎粗，要保持一定宽度 ，也需ok ！红花花放西兰花；
7这一步是点睛炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，直至炒熟 ，清炒摆个pose ！西兰和碧绿的绿叶西兰花菜和个影 ，西红柿、虽好一是也需为了后面好造型 ，五香粉 、红花花方便移动）；
14把卷好的点睛造型倒过来 ，二是清炒为了让菜少出水 ，（再次加水 ，西兰最后加盐调味 ，绿叶不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，）
9在炒菜当中 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，又青翠爽口。期间要翻炒几次，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，一是因为碘盐要最后放 ，
食材明细 ：西兰花 、保持原色原味 。用刀把花朵的枝切两三下 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，否则容易炒黄；最后加盐，切细了，青椒、葱姜 、迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，经过两次加水 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，立即加一点水 ，
就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来，盖锅小烧一会 ，