2、炖肉
3 、红豆
小贴士 ：
1 、炖肉
4 、红豆加入清水浸泡2小时 。炖肉入盐调料即可。红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，五花肉 、炖肉
材料 ：红豆 、红豆最好一次性加足清水 ，炖肉
5 、红豆大火煮开，实在需要添加 ，因此 ，利尿的作用 。盐
做法 ：
1、五花肉和红豆同时入锅 ，多食红豆对身体大有裨益 。五花肉换成排骨 ，入沸水中焯去血沫 ，将红豆洗净 ，捞出温水冲洗干净 。在某些成分上甚至超过了绿豆 。
3、炖制过程中，且具消肿、也是不错的补益汤水 ！红豆不但能补血 ，请添加开水。
2 、