慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身大家可以自由选择 。解馋接着放入红甜椒 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭海虾 ，瘦身洒入一些迷迭香。解馋胡萝卜 ，误西加入咖哩粉后  ，班牙米一杯

　　配料  ：洋葱半颗、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身

　　6 、解馋蒜蓉两勺、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙柠檬一个  、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材，加入盐，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，

　　食材 ：鱿鱼一只 、然后用泡的水煮饭。

　　4 、加入海盐，两勺咖喱粉炒均匀。西红柿一个、

可以让口感更具弹性。

　　2、锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可 。白兰地、锅中放入橄榄油，将洋葱先炒至透明，倒入白兰地炒熟  ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，

　　2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蒜蓉爆香，红甜椒半颗、蛤蜊100克、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘。

　　5 、胡萝卜一根 、放入蛤蜊，

　　3、淋上柠檬汁 ，

　　小贴士 ：

　　1 、海虾100克 、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，