研究显示 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状然而 ，周末那些在周末补觉的补觉人 ，补上工作日缺失的有望睡眠 ，同时 ，改善抑郁风险也随之攀升 。青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心
理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。对许多孩子来说，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，或许是一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。青少年普遍睡眠不足 ，如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
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