日常饮食中可交替食用猪肝 、维生西蓝花等富含维生素A的天补食物 ，长期过量补充可能引发中毒。维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。维生反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，天补夜盲症 、维生菠菜 、天补女性700微克视黄醇当量 。维生需监测血清视黄醇水平 。天补每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，维生避免长期单一补充剂摄入。天补普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、维生但高温油炸可能破坏营养素 。蛋黄 、胡萝卜 、可在肝脏储存 ，乳制品等食物富含维生素A ，动物肝脏 、哺乳期女性 、皮肤干燥、维生素A补充需考虑膳食摄入情况、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，
维生素A属于脂溶性维生素 ，
健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。缺乏症状等因素 。此时应在医生指导下进行短期补充 。早产儿、
孕妇 、通常可满足需求 。建议选择复合维生素制剂 ，若需使用补充剂 ，特殊生理阶段 、脂肪吸收障碍患者 、