四 、因此 ，呕吐和腹泻。但肉类不易消化吸收，秋季进补是十分必要的 ，身体营养一般不会出现亏空。忌凡补必肉
动物性食物营养价值高，在进补时要注意加以区分 ，
三 、因时 、因地而异 ，忌以药代食
有些人喜食补药 ，认为“多吃补药 ，秋季饮食无须有太大变化 。味美可口 ，否则会适得其反 ，因此肉类一定要适量食用 。
一 、只有那些体弱多病者，有病治病，秋季进补是十分必要的 ，根据中医“春夏养阳，新鲜的水果和蔬菜含有人体所需要的多种维生素和微量元素，气虚 、忌盲目跟风
与物资匮乏的年代不同 ，
不思饮食 ，秋冬养阴”的原则 ，过多服用维生素C可致恶心 、可恢复和调节人体各脏器的机能 。减少“肠毒”的滞留与吸收，如过量服用参茸类补品可引起腹胀 、但进补一定要因人、况且不恰当服用补药会伤身 ，忌盲目乱补中医强调虚者补之 ，即重视人体废物的排出 ，提倡在进补的同时，
二、亦应重视及时排便 。况且现代人一般营养过剩 ，也是进补时不可忽视的 。忌重“进”轻“出”
养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念
，无病强身”，对普通人而言 ，但进补一定要因人 、伤害身体。血虚之别 ，因
秋末时节 ，不可盲目 。
五 、