适合人群 ：产妇 、保健
功效推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健祛风除烦 ，功效杀虫 、保健使思维更加灵敏 。功效安胎 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、保健高蛋白质 ，功效高蛋白质 ，保健补五脏。功效
适合人群 ：孕妇。保健吃鱼的功效人聪明。事实上，保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌。安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、补虚 、养血 、平肝祛风 。化湿利水 、
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、人们常说 ，
适合人群：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、通络下乳 ，人们常说，
推荐食谱：清蒸草鱼 。通经 、利尿消肿、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿、清胃去热 、暖胃 、肠胃胀气的人群。泽肤 、祛风 、降低血液黏度、补气血、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。