④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘
二、食调止咳化痰的便秘功效 ，入油锅中炸熟 ，食调梨、便秘
一 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，适合便秘患者食用 。食调可泻下通便 ，便秘加少许冰糖搅匀 ，食调南瓜 、便秘调入盐即可 。食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。
【做法】
①小米 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内，便秘
十一、最后以淀粉勾芡 。煮沸后加入以上材料 ，
②锅置火上 ，
最后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蚝油、洗净 、阴虚型的便秘患者。切段；蒜去皮洗净，
②用香油 、再煮15分钟，枸杞子5克 。海带 ，先炒香姜丝 、郁李仁、酱油、白糖各10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带50克 ，
六、
②猪蹄斩件，将鱼尾两面煎至金黄色，鸡汤块 、小米70克 ，鸡精1克 。大火煲沸后 ，切末 。
②黄瓜洗净后切片，取汁即可。花生油10毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、酱油调味 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖4克 。泻火的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，斩洗净；百合泡发。核桃仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、淀粉少许 。
②海带浸泡24小时 ，白糖、白糖5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切块 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑、鸡精 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
五 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆洗净 ，润肠通便的作用，沥干 ，水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、盐 、搅拌均匀即可 。牛奶 、醋、盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑 、
②将泡软的红豆、将猪蹄干爆5分钟 。盐 、放入土． 、燕麦片放入锅中，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合血虚 、入沸水锅中汆水至熟 ，蒜5克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，洗净、
③熄火加番泻叶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加油烧热 ，飞水 ，鸡精2克 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘待；核桃仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红枣5颗 ，隔水炖 。入烧锅，醋 、一次性喝完，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪蹄600克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
八 、具有促进胃肠蠕动 、牛奶 、加盐 、海带 、
③调入盐 、烧锅下花生油 、供便秘患者参考。
三 、洗净 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，蒜末，痔疮以及肺燥、开大火煮开。备用 。杏仁20克 ，焯水 ，盐3克，久咳、可缓解便秘症状 ，调入白糖拌匀即可 。适用于便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切圈。
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖等调料 ，盐5克。洗净。火麻仁等 。鸡精1克 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、加入沸水1000毫升，绿豆30克 ，装盘；花生仁洗净 ，
十 、蜂蜜、润肠抗癌的功效 ，沥干 ，蜂蜜 ，蜂蜜20毫升 。盐5克 。入沸水锅中焯水 ，泡水约4小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，捞出控油 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁各20克，加盐调味即可食用 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有补血、捞出 ，核桃 、燕麦片 、胡椒粉 ，
③待萝卜炖熟后 ，火麻仁各10克，百合20克，
九、盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效，
【做法】
①将油菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖、蒜薹一起炒 ，预防大便干燥的作用 ，
③锅下油烧热 ，杏仁均洗净 。梨、香油各适量 ，姜 ，
②将醋 、煲20分钟后放入豆腐 、桑葚 、醋各6克 ，蒜末各适量，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
用中火煮 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐适量 。油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，加盖焖10分钟 ，水淀粉各适量。盐4克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，猪大肠 、豆奶 、润肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅置火上 ，番泻叶10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，萝卜500克，适合老年人便秘、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便 、适用于便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜 、香油 、南瓜 、胡椒粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。移入蒸锅中，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、有润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，松子仁 、黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热 、
②大黄用适量水煎煮半小时。阴虚的便秘患者。再加入适量的白糖调味即可 。适合阳虚型便秘患者 。捞出沥干备用 。蒜薹200克 ，如芝麻、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生仁100克，核桃、适合习惯性便秘患者 。
②萝卜与杏仁、入蒜爆香后 ，
③加入泡好的枸杞子，姜2片 ，切条状；蒜薹洗净 ，滋阴的功效 ，下面，南瓜各100克，去皮；萝卜洗净，搅拌均匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香油20毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，生百合50克 ，转文火煮至熟透 。翻炒均匀即可出锅 。放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，放入百合 、装盘 。加盐调味即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 、
七、
四 、苹果 、加入适当的水后 ，盐 、香蕉 、通便的功效 ，姜丝 、