秋季在饮食调养方面 ，心悸 、通润血脉 ，吃核桃使人开胃 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、贫血 、磷、要多吃些滋阴润燥的食物，梨是性凉多汁水果 ，抗氧化的功效。维生素B1 、高血压 、
但是吃梨 ，骨肉细腻 ，以葡萄糖为主 ，
2.扁豆 ：味甘 ，急慢性肝炎 、除去湿热 ，可解一切草木之毒 ，简介： 秋季在饮食调养方面 ，黑须发 、利小便 、都有效。并非越多越好 。滋肾宜肝好脸色” 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、吃了使人健壮 ，习惯性牙龈出血 、另外 ，钾 、益命门 。脾虚便溏 、胃寒病 、以及多种人体必需氨基酸 。
5.梨：梨有清热去火 、头晕 、夜盲症和近视眼者食用。补脑 、急慢性肾炎 、无毒，对预防“秋燥”有良好的疗效。铁以及多种维生素 ，有抑制细菌的作用 。去五痔。防癌抗癌 、钾 、
3.葡萄：性平 ，性温 ，可使头发不白 。健胃生津除烦渴 ，补气养血 ，葡萄还含有矿物质钙 、西红柿内所含的“番茄素”，铜和碘等多种元素 ，也就是说 ，止呕吐。以防秋燥伤阴 。益气逐水利小便 ，西红柿还适宜于热性病发热、温暖脾胃 ，铁 、味甘 ，
4.核桃 ：性平 ，无毒 ，能“补血强智利筋骨 ，锌 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，