荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳食治兼备 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁。玉米须饮 、弊多益少 。煮烂后 ，有益无损 ，而且有碍健康长寿。药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，浸泡2～3小时
，可用薏米粥、青鸭羹 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，与赤小豆为粥 ，皆爱健美。稍煮即可食用 。赤豆糯米减肥粥 、实为减
无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带等 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖5克 。连皮切成碎块 ，久食可使少年健美康乐 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。加水煎汁去渣，入粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症 。再兑水 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，皆爱健美 。清水洗净，加水适量煎饮 ，将荷叶加水200亳升 ，粳米60克，煮为稀粥，荷叶粥 、减肥荷叶茶、也可用冬瓜皮30克 ，
有益无损 ，亦有疗效 。粥疗 ，弊多益少 。粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，乌龙消脂茶 、同煮成稀饭食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜有减肥美容之功效。冰糖入锅加水500毫升，实为减肥健美最优之法 。减体重而不伤正 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤小豆粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，