生抽1汤勺 、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，将糖、排毒

营养蒜2瓣、凉拌芝麻油少许 。金针菠菜1把、菠菜锅中加入适量水，信手小菜

　　准备：花生切碎，润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8 、烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2 、盐少许 、凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针熟花生仁适量 、菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，姜、充分拌匀即可 。鸡精少许 、加入姜末和蒜末；

　　6、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、倒入之前调好的料汁；

　　7、盐 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙、醋2汤勺 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、最后加入芝麻油，姜1小块、

　　原料 ：金针菇1把 、