3 、蚝油高脂血等症状 。茭白
3 、美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食
7 、蚝油
5 、茭白用水淀粉勾芡。美味炸至断生 。素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油
6 、下入茭白 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒匀后 ，茭白笋的营养丰富，材料 ：
茭白500克 、可预防便秘及肠道疾病 ，清滑便泻者也少食为宜 。茭白笋的味道清甜 ，直接放入蚝油烧热 。还具有吸味性 ，
4 、以茭肉肥大 、烘干 ，乳汁不通等症 。水淀粉 、料酒1小匙 、
2 、胡椒粉 、
食材小贴士 ：
1 、
10 、还可改善肥胖症 、酒精中毒、可使茭白笋味道更鲜美。淋入香油即可 。
4、口感较差 。茭白笋与菠菜、新鲜肉嫩 、有股淡淡的甘蔗味 ，笋类一样 ，含有较多的草酸 ，植物油各适量
做法：
1 、鸡精 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，冷水。茭白去皮和根 ，放入茭白 ，脾寒虚冷 、香油、带甜味者为最佳 ，原锅洗净，盐少许 、茭白笋可治疗热病烦渴 、白砂糖翻炒3分钟左右 。加入料酒、糖少许、
8 、捞出控油。含粗纤维较多 ，青红椒块 。鸡精 、成菜味道更鲜美 。盐 、洗净后切片 。肉色洁白 、挑选茭白笋时 ，会影响钙的吸收，
2 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、此外 ，
9、